Jak se Vám líbí nový vzhled stránek?
Ti, kteří si myslí, že dobrých výsledků lze získat pouhým tréninkem, riskují, že bez správné výživy svalovou hmotu ztratí. Abyste se vyhnuli přetrénování, omezte trvání tréninku nejvýše na jednu hodinu. Cvičte naplno s co nejmenšími ... Celý článek
Chůze chrání ženy před řídnutím kostí, které se urychluje po padesátce, kdy přestávají působit ženské hormony. Pravidelný pohyb totiž zpevňuje svaly, a tím i kosti, které jsou pak méně náchylné ke zlomeninám. Řada odborníků na ... Celý článek
Tempo přibírání svalstva je dáno především množstvím bílkovin a energie, které máte k dispozici. Energii potřebujete, aby vaše svaly zvládly namáhavý trénink, bílkoviny slouží zase k tomu, aby se svaly dobře regenerovaly a rostly. ... Celý článek
1, Základní zásady. Budování svalstva je postupný proces, který se nejlépe naplňuje krátkým, ale intenzivním tréninkem, postaveným na základních cvicích. Kdo chce budovat svalstvo, musí nejdříve získat sílu. Kdo cvičí stále se stejnými vahami, řekněme ... Celý článek
Pod slovem dieta si většina lidí představí jisté omezení konzumace jídla. Jenže úprava jídelníčku neznamená, že se člověk soustředí pouze na tuhou stravu. Stejně důležité a ještě důležitější pro úspěch hubnutí je také úprava režimu ... Celý článek