Kulturistika, fitness

je intenzita tréninku

Hamstringy biceps femoris Ben Pakulski

Hamstringy, biceps femoris

Pro zesílení účinku zařazuji super sérii tlaků nohama a zakopávání v lehu na přístroji, které vykonávám jako první, dokud ještě nejsou svaly této partie unavené. Obvykle absolvuji 4 supersérie. ... Celý článek