Kulturistika, fitness - Diety

Diety

10 rad pro vyrýsování

Dieta na léto

10 rad pro vyrýsování: Celý rok cvičím objemovku a rád bych pro letní sezónu dosáhl hezkého vyrýsování. Jak bych měl postupovat? ... Celý článek

Dieta pro ženy a muže

Dieta pro ženy a muže

  PRO ŽENY 1.DEN SNÍDANĚ – 30g protein SVAČINA – 100g zeleniny OBĚD – 100g kuřecích, krůtích prsou +80g rýže SVAČINA – 200g zeleniny VEČEŘE – 30g protein s vodou (100%) nebo acidofilní mléko Doporučení: ženy během diety 1g bílkovin na 1kg váhy(s doplňky více) sacharidy lze v cyklech snížit k nule 2dny ... Celý článek