Kulturistika, fitness - redaktor admin

redaktor admin

Jak a kdy zařadit trénink do režimu dne

Pro biorytmus Středoevropana je optimální doba pro trénink dopoledne mezi 10-12 hodinou a odpoledne mezi 16 – 18 hodinou. ... Celý článek

ARNOLD SCHWARZENEGGER K TRÉNINKU

ARNOLD SCHWARZENEGGER K TRÉNINKU

A tu je rada, jak si prodloužit bicepsový sval. Bříško bicepsového svalu se může podařit přetáhnout pomocí tréninkového principu nazvaného burns. Začněte cvičit obyčejný bicepsový shyb.... ... Celý článek

Projevy poranění a onemocnění při tréninku

Projevy poranění a onemocnění při tréninku

Prevencí je velmi opatrné rozcvičování po delší tréninkové přestávce nebo po změně cviků s postupným přidáváním váhy v závislosti na pocitu bolestivosti nově procvičovaných svalů, kterému se zcela vyhnout nelze.Závažnější je natržení nebo dokonce přetržení ... Celý článek

Cvičení břišních svalů

Cvičení břišních svalů

Volba metod a principů, výběr cviků jako i stravování závisí na samotném jedinci, jeho metabolismu, druhu práce v zaměstnání, délky předcházejícího období věnované kulturistice, případně jiného sportu, a od konkrétní anatomické svatby celé oblasti pasu ... Celý článek

Triceps cviky

Triceps cviky

Svislým držením paží dochází ke značnému natažení dlouhé hlavy trojhlavého svalu pažního, a tím k její intenzivnější zátěži během pohybu. Vedle toho se nadhmatem zvyšuje účinnost tréninku vnější hlavy. ... Celý článek

Načasování a udržení vrcholné formy

Načasování a udržení vrcholné formy v kulturistice

(Kulturistika rok 1982) Úzká spolupráce závodníků s trenérem a lékařem je v období rýsovacího tréninku nezbytná, jinak může dojít k přetrénování, poranění či úbytku biologicky aktivních látek, jako vitamínů a dalších prostředků lékařsko-biologické regenerace... ... Celý článek

TRÉNINKOVÝ PARTNER

TRÉNINKOVÝ PARTNER

Trénink s partnerem má samozřejmě i jiné formy, které se dají využívat v průběhu každé tréninkové jednotky. Nejjednodušší je dopomoc spolucvičence jen při několika posledních opakováních, kterou může poskytnout prakticky při každém cviku.... ... Celý článek

2012 Arnold Classic Yaxeni Oriquen Garcia

2012 Arnold Classic

Bodybuilding women: 1. Yaxeni Oriquen Garcia, 2. Debi Laszewski, 3. Alina Popa, 4. Kim Buck, 5. Brigita Brezovac.... Fitness women: 1. Adela Garcia, 2. Camala Rodriquez, 3. Oksana Grishina, 4. Bethany Cisternino, 5. Tanji Johnson, 6. ... Celý článek

2012 Arnold Classic  Branch Warren

2012 Arnold Classic, video!

THE MEN & BIKINI: MEN: 1. Branch Warren, 2. Dennis Wolf, 3. Evan Centopani, 4. Ben Pakulski, 5. Dexter Jackson, 6. Lionel Beyeke.. BIKINI: 1. Sonia Gonzales, 2. India Paulino, 3. Nicole Nagrani, 4. Jamie Baird, 5.Nathalia ... Celý článek

Nadledviny a DHEA

Nadledviny a DHEA

Kulturisté by tedy DHEA mohli brát jako takový skoro-hormon, který se v těle mění na požadovaný hormon – v tomto případě testosteron. DHEA je adrenokortikoidní steroid, který se v našem těle vyskytuje v poměrně velkém ... Celý článek