Domů | Tréninky

Tréninky

image

Dřina, dřina, dřina. To je CrossFit, dokonalé cvičení pro pevné tělo

Pamatujete si kruhové tréninky se stanovišti, na nichž se posilují různé partie těla? CrossFit je zdokonalená metoda, která pomocí stojek, shybů či angličáků neuvěřitelně zlepší fyzičku a perfektně zpevní tělo.
Celý článek

Nesnášíte fitness-centra? Efektivně cvičit se dá doma i v kanceláři

image
Většina novoročních předsevzetí se týká hubnutí, zdravé stravy a především cvičení. Bohužel také valná většina končí do několika málo týdnů a nastupuje spousta výmluv a nedostatek motivace a odhodlání. A přitom cvičit pravidelně a bez finanční zátěže lze kdekoli v pohodlí domova a s vynikajícími výsledky. ...
Celý článek

Základní cviky podle Mojžíšové

image
Slyšeli jste už o sestavě cviků, které mohou pomoci k otěhotnění? A nejen to! Metoda rehabilitační sestry Ludmily Mojžíšové pomohla mnoha ženám s bolestivou nebo nepravidelnou menstruací, migrénami, bolestmi zad, chorobami pohybového ústrojí (a to už se samozřejmě týká i mužů) a, jak už jsem napsala, se sterilitou. Cviky lze s malým omezením provádět i v těhotenství, zlepšují jeho průběh a usnadňují porod. Cvičení vám dokonce může přinést i radostnější sexuální život! No, nevyzkoušejte to :-)...
Celý článek

Cvičím a nehubnu. Proč?

image
Pokud cvičíte a nehubnete, v žádném případě nevěste snahu zhubnout na hřebík – nejste jediný/á s tímto problémem a rozhodně s tím lze něco dělat. V případě, že dodržíte několik ověřených doporučení, brzy můžete díky cvičení opravdu hubnout. Zde jsou 3 možné příčiny, proč se Vám nedaří snížit hmotnost i přes pravidelné cvičení:...
Celý článek

Aerobní pohybová aktivita

image
Aerobní pohybová aktivita je taková, která posiluje činnost srdce a je nejúčinnější pro spalování tuků. Pokud nevíte, který druh si vybrat, prostudujte si náš seznam:...
Celý článek

Cvičení s činkami

image
Prodej činek: fit-centrum.eu Zájem o cvičení s činkami se v posledních letech prohloubil v důsledku tendence cílevědomého zvyšování tělesné zdatnosti, udržování kondice a formování harmonicky rozvinuté postavy. Tato tendence proniká i do domácí gymnastiky. Lehké činky jsou typickým posilovacím náčiním pro rozvoj dynamické síly . Mládež a ženy cvičí většinou s 1-2 kg činkami , starší chlapci a muži s 2-3 kg činkami. Cvičíme s činkami ...
Celý článek

Hubnoucí kúra pro štíhlé ruce

image
Mám ochablé paže!" stěžují si často ženy. A na otázku, proč je více neposilují, krčí rameny: „Nechci mít svalnaté ruce!“ Povislá kůže nikoho nezaujme, ale pěkně pevné ruce bez dolíčků, to je jiná káva! Chcete-li mít u mužů šanci a zároveň si zvýšit sebevědomí, zkuste moji speciálně zaměřenou kúru! ...
Celý článek

Naučte se na kole hubnout, stačí najít správnou tepovou frekvenci

image
Jízda na kole prospívá zdraví. Pomáhá srdci a cévám, dá se při ní hubnout. Jak toho docílit, aniž byste si ublížili?...
Celý článek

Jezte a hýbejte se. Jedině tak můžete zhubnout

image
Obézní a zároveň podvyživený? To není nesmysl, ale realita mnohých lidí, co se snaží zhubnout. Špatně sestavený jídelníček, hladovění, nedostatek pohybu. To je cesta, jak se přebytečných kil nezbavit. V dalším díle našeho seriálu o tvarování postavy a hubnutí se zaměříme právě na to, jak, kdy a co jíst, aby vaše snaha nevyšla naprázdno....
Celý článek

Cvičení v posilovně

image
Chcete-li se zbavit přebytečných kilogramů, zpevnit povolené partie těla nebo dosáhnout lepšího vytvarování postavy, je kondiční posilování tím správným krokem. Pokud jste v posilovně ještě nikdy nebyli, je nutné se řídit základními pravidly cvičení v posilovně. Jen tak se podaří dosáhnout daného cíle co nejefektivněji, co nejdříve a hlavně bez nesprávného zatěžování vašeho těla. ...
Celý článek
1 2 next celkem: 15 | zobrazeno: 1 - 10
Autoři
editor
Přihlásit
Registrovat
Forgot password?