Tag: posilování

1 2 next celkem: 15 | zobrazeno: 1 - 10

Svalstvo zad

image
Záda tvoří široká spleť svalů, a proto je jejich rozvoj složitější, než se na první pohled zdá. Nestačí rozvíjet jen nejširší zádový sval (musculus latissimus dorsi), který pokrývá celou dolní polovinu zad. Z hlediska komplexního rozvoje jsou důležité také další svaly jako kápový (musculus trapesoides), rhombický (musculus rhomboides), zdvihač lopatky (musculus levator scapulae), mezižeberní svaly, dlouhé svaly (řemenový sval hlavy, křížovotrnový, trnový, polotrnový, příčný záhlavový, mnohoklanný, otáčeče páteře), krátké svaly (krční, křížovokostrčový). ...
Celý článek

BAZAR: prodej zánovních posilovacích strojů

image
Posilovací věž, peck deck, rotopedy, předkopávání, zakopávání, leg press, hacken dřep, abduktor - adduktor, sada jednoruček, bench press lavice hlavou nahoru, hlavou dolu, multipress, tlak vsedě, trapézy ve stoje, stojan na dřepy, lavice sklopná břicho, scott-biceps, žebřiny, stepper,... V případě zájmu nás kontaktujte na emailu fit-centrum@seznam.cz nebo na telefonu: 723.969.925...
Celý článek

Jak vybrat správnou velikost velkého míče na cvičení

image
Posilování zádového svalstva a odpovídající pohybová činnost je nejen prevencí proti bolesti zad, ale zároveň pozitivně působí na celé tělo. Míč nabízí možnost udržování vašich zad ve formě, bez námahy a pocení. Široké využití nalezl velký míč při cvičení v těhotenství, uvolňování pánevního dna při porodu, ale i v poporodní rekonvalescenci. ...
Celý článek

Dřepy

image
Předmětem sledování techniky dřepu je rovněž dráha činky, která koresponduje s pohybem osy kyčelního kloubu. Při poklesu a vztyku během dřepu sleduje kyčelní kloub oblouk, kdežto činky prochází po téměř přímé dráze nahoru i dolů. To však platí pro tzv. optimální nebo ideální techniku a praxe se od optima odchyluje. Základní myšlenka však zůstává pro všechny závodníky stejná - vztyk začínat pohybem pánve a končit nohama, t.j. dostat pánev co nejdřív pod osu činky. Vždy se snažit o to, aby dráha činky byla téměř rovná a kolmá k podložce....
Celý článek

Po cvičení vás musí bolet svaly aneb největší mýty o fitness

image
Strečink je účinnou prevencí zranění. Cvičením se mění tuk ve svaly. Ženy by neměly posilovat s činkami. Pokud vás druhý den po tréninku nebolí svaly, cvičili jste málo. Předkládáme vám největší mýty o cvičení....
Celý článek

Kombinujte sporty tak, abyste zatěžovali celé tělo, radí odborníci

image
Přes týden sedíte u počítače a o víkendu na kole? Není to úplně ideální. Abyste zaměstnali všechny svaly a předešli problémům s páteří, měli byste přidat další sporty....
Celý článek

Obrovský Mike Matarazzo

image
Je zajímavé, že Mike nikdy ve skutečnosti nechtěl soutěžit v kulturistice - neměl rád cvičení. Cvičil jen s jediným cílem, aby byl větší a silnější. ...
Celý článek

Lukáš OSLADIL - absolutní mistr Evropy, vícemistr světa, čtvrtý z Arnold Classic 2010!

image
Úspěšný český kulturista Lukáš Osladil, výška 173 cm, soutěžní váha je 82,5 kg....
Celý článek

Regulace intenzity – důležitý faktor během tréninku

image
Trénovali jste tvrdě, všechno se dařilo, a tak jste si ještě trochu přidali. Poté, o několik dní, jako byste cítili, že vaše tělo je mrtvé. Zátěž, kterou jste před týdnem snadno zvládli, vám náhle připadá jako břemeno vážící alespoň tunu. "Co se stalo?" Ptáte se sami sebe. Začínáte pochybovat, zda byl tréninkový model, který jste používali dobrý. Možná existují lepší, které by se daly vyzkoušet. ...
Celý článek

Anabolismus a katabolismus - Dělení stravy

image
Anabolismus si většina běžné veřejnosti dává špatně do souvislosti s anabolickými steroidy. Jeho význam je ovšem mnohem širší. V našem pojetí znamená hlavně budující. Jedná se o složité biochemické reakce, probíhající v těle, které vedou k tvorbě a následnému hromadění určitých látek (př. tvorba svalové bílkoviny z aminokyselin). Všeobecně lze říci, že jde o reakce, při kterých z menších jednotek vznikají jednotky větší. ...
Celý článek
1 2 next celkem: 15 | zobrazeno: 1 - 10
Přihlásit
Registrovat
Forgot password?
Autoři
redaktor admin