Tag: biceps femoris

celkem: 3 | zobrazeno: 1 - 3

Hamstringy jednotlivě v tréninku

image
Hamstringy zajišťují flexi v koleni a společně s velkým hýžďovým svalem provádějí i extenzi v kyčli. ...
Celý článek

Hamstringy, biceps femoris

image
Pro zesílení účinku zařazuji super sérii tlaků nohama a zakopávání v lehu na přístroji, které vykonávám jako první, dokud ještě nejsou svaly této partie unavené. Obvykle absolvuji 4 supersérie....
Celý článek

Dřepy

image
Pár slov k hloubce dřepu. Pokud budete klesat do polohy nižší, než ve které je spodní strana stehen rovnoběžná s podlahou, začnou se výrazněji zapojovat sedací svaly a hamstringy....
Celý článek
celkem: 3 | zobrazeno: 1 - 3
Přihlásit
Autoři