Tag: bench press

celkem: 6 | zobrazeno: 1 - 6

Bench press

image
1. Tlak v lehu: 60kg – 10x, 82,5kg- 8x, 102,5kg – 8x, 125kg- 8x, 150kg- 6x, 165kg- 4x, 182,5kg – 4x, 192,5kg- 2x dvě série. 2. Tlak v lehu s jednoručními činkami po 75kg: 6 sérií a 4 opakování. 3. Tlak na šikmé lavičce: 102,5kg- 10x, 125kg – 8x, 140kg- 6x, 150kg – 4x, 150kg – 2x dvě opakování....
Celý článek

Bazar - použité posilovací stroje, lavice, bench press...

image
Telefon: 723 969 925, Bench press horní - 5000,-kč, Scotova lavice - 3000,-kč, Hacken dřep - 9000,-kč, Leg-press - 8000,-kč, Zakopávání v leže - 7000,-kč, Abduktory-Adduktory - 9000,-kč, Předkopávání - 8000,-kč, Sada jednoruček - 18000,-kč, TATAMI – 12 ks, REEBOK STEP DECK, JEDNORUČKY, ABSWING...
Celý článek

Kulturistika - výběr cviků v tréninku

image
Základní cviky obvykle zahrnují pohyby ve více kloubech a vyžadují koordinované použití většího počtu svalových skupin. Mezi ně patří např. bench press, dřep a mrtvý tah. Protože se při provádění těchto cviků zapojuje více velkých svalových skupin, lze při nich zdvihat těžká břemena. ...
Celý článek

Bench press úzkým úchopem

image
Hlavním zúčastněným svalem je zde trojhlavý sval pažní (m. triceps brachii), nezanedbatelný díl si zde ale berou i svaly prsní (mm. pectorales), přední hlava svalu ramenního (m. deltoideus pars anterior), svaly pilovité (mm. serrati anteriores) a v neposlední řadě též sval trapézový (m. trapezius). ...
Celý článek

Další videa: ČSNS - MČR v naturální kulturistice 2010

image
Petra Mazačová a Tomáš Beran budou reprezentovat Českou republiku za dva týdny v italském Miláně....
Celý článek
celkem: 6 | zobrazeno: 1 - 6
Přihlásit
Autoři