Rady

Jezte špenát, vyhnete se cukrovce

Špenát, hlávkový salát, řeřicha nebo rebarbora mohou snižovat riziko onemocnění diabetem 2. typu tvrdí nová studie vědců z Leicesterské univerzity ... Celý článek

Jak nenaletět výživovému poradci?

Pro výběr výživového poradce platí, že každý krásný slib trochu zavání podvodem. Předem se raději zeptejte na vzdělání. Narazit na výživového poradce, který se vám bude věnovat, aniž jednoznačně preferuje svůj osobní profit, není snadné, ... Celý článek

Pro dokonalou postavu trenérka doporučuje: Cvičte kratší dobu, ale častěji

Chcete-li zformovat svoji postavu, měli byste chodit pravidelně cvičit na kratší dobu, ale častěji, než se trápit v tělocvičně nebo v přírodě dlouho, ale s velkým časovým odstupem. ... Celý článek

Detoxikace organismu

Jak vidno, detoxikace může, ale nemusí být vždy náročnou a drahou procedurou. Zařazení zeleniny a ovoce a omezení problematických potravin je nesnadné spíše z hlediska překonávání starých zvyklostí. Účinnost čistících procesů však můžeme ještě zesílit, ... Celý článek

Triky pro chutnou zeleninu. Na blafy ze školy zapomeňte

Rozvařená zelenina nepopsatelné chuti a za zády přísná učitelka, která vás nepustí od stolu, dokud nesníte i poslední sousto. Také vám tato vzpomínka na dětství dodnes bere chuť na jídlo se zeleninou? Nudnou stravu dokáže ... Celý článek

Postavu může změnit každý. Chce to ale čas a reálný cíl

Zázračné diety či každodenní trápení v posilovně? Veškeré snahy o vylepšení postavy mohou vyznít naprázdno, pokud vás změna jídelníčku, nový životní styl nebude bavit a budete se do toho jen nutit. Může vás znechutit i ... Celý článek

Jak vybrat správnou velikost velkého míče na cvičení

Posilování zádového svalstva a odpovídající pohybová činnost je nejen prevencí proti bolesti zad, ale zároveň pozitivně působí na celé tělo. Míč nabízí možnost udržování vašich zad ve formě, bez námahy a pocení. Široké využití nalezl ... Celý článek

Doplňte si vitaminy, třeba saláty plnými energie

Denně bychom měli sníst 400 gramů zeleniny a ovoce. Kdy se vám to ale naposledy povedlo? Na konci zimy je ideální čas na to, nadopovat se vitaminy. ... Celý článek

Po cvičení vás musí bolet svaly aneb největší mýty o fitness

Strečink je účinnou prevencí zranění. Cvičením se mění tuk ve svaly. Ženy by neměly posilovat s činkami. Pokud vás druhý den po tréninku nebolí svaly, cvičili jste málo. Předkládáme vám největší mýty o cvičení. ... Celý článek

Kombinujte sporty tak, abyste zatěžovali celé tělo, radí odborníci

Přes týden sedíte u počítače a o víkendu na kole? Není to úplně ideální. Abyste zaměstnali všechny svaly a předešli problémům s páteří, měli byste přidat další sporty. ... Celý článek