Kulturistika, fitness - Deset novinek v prevenci rakoviny, na které přišli vědci

Deset novinek v prevenci rakoviny, na které přišli vědci

Deset novinek v prevenci rakoviny, na které přišli vědci

Rakovina si i přes mnohé lékařské úspěchy a nové vědecké objevy zachovává tu nejhorší pověst. Pro mnohé se rovná jisté smrti. Místo strachu a paniky je ale lepší si připomenout, že se zhoubným nádorům dá účinně předcházet

ni v letošním roce nezůstala věda přešlapovat na místě a především při zkoumání prevence rakoviny pokročila zase o pořádný kus dál.

Připomeňme si deset novinek nebo potvrzených teorií o tom, jak se vyhnout zhoubným nádorům, které uveřejnil odborný server uLékaře.cz.

Jde o praktické a vlastně velmi jednoduché věci, že je do svého života může zařadit každý z nás.

1.Chraňte děti před sluncem

Začít s prevencí je nutné už u dětí. Chraňte je před přímým sluncem a rakovina kůže se jim vyhne – vědecká studie potvrdila, že právě v dětství kolem šestého roku nasbírá kůže největší podíl škodlivého ultrafialového záření, které ovlivňuje riziko rakoviny kůže po celý život. Přitom stačí tak málo: chránit děti před sluncem lehkým oděvem, případně krémem, a udržet je přes poledne ve stínu.

2.Pozor na metabolický syndrom

Zabiják jménem metabolický syndrom podporuje rakovinové bujení, přičemž za metabolický syndrom si většinou můžeme sami. Zahrnuje obezitu, vysoký krevní tlak nebo cukrovku a vzniká jako důsledek přejídání, nezdravé stravy, nedostatku pohybu nebo kouření. A jako by nebyl dost hrozný už sám o sobě, objevují vědci stále nové důkazy o tom, že metabolický syndrom zvyšuje riziko nejrůznějších druhů rakoviny.

Dobrá zpráva je, že změna k lepšímu je v naší moci – jedním z druhů rakoviny, jejichž výskyt můžeme nejvíce ovlivnit, je například rakovina tlustého střeva.

3.Soja

Donedávna se tvrdilo, že ženy po vyléčené rakovině prsu by se prý měly vyhýbat sojovým výrobkům, protože zvyšují riziko návratu onemocnění. Nedávná rozsáhlá studie však pověst této luštěniny očistila a ukázala pravý opak dřívějšího tvrzení: konzumace soji neškodí a návratu rakoviny může naopak zabránit.

4.Aspirin na srdce i rakovinu

I obyčejný aspirin možná dokáže velké věci. Tenhle prášek zabere na bolest hlavy, sníží horečku nebo - při dlouhodobém užívání - chrání před mozkovou mrtvicí a dalšími nemocemi srdce a cév. A právě u těch pacientů, kteří aspirin v nízkých dávkách užívali dlouhodobě každý den, si lékaři všimli zajímavé věci. Oproti svým vrstevníkům umírali méně často na rakovinu všeho druhu. Čím to je a jak tuto pozitivní vlastnost nenápadného prášku co nejlépe využít, ale teprve ukáže až budoucnost. 

5.Cvičení a rakovina prsu

Každý pohyb se počítá, když jde o rakovinu prsu. Nová studie amerických vědců ukázala, že ženy nemusí lámat výkonnostní rekordy, aby výrazně snížily riziko rakoviny prsu. I mírná pohybová aktivita má podle vědců pozitivní účinek, a to bez ohledu na to, v jakém věku se cvičením začneme. Riziko rakoviny prsu však závisí také na jiných věcech, než je dostatek pohybu. Jak provádět samovyšetření prsu, čtěte zde. 

6.Nadějná pilulka ne rakovinu jater

Účinná prevence rakoviny od nás často vyžaduje bolestivé změny našeho životního stylu: méně a zdravěji jíst, více se hýbat, nekouřit. "Zázračné" pilulky a všelijaké přípravky samy o sobě většinou nefungují. Nedávno se však objevila jedna z výjimek potvrzující toto pravidlo – lék výrazně snižující riziko rakoviny jater. Tento poměrně vzácný druh rakoviny se objevuje hlavně u lidí s chronickou žloutenkou a právě oni by z nového objevu mohli v budoucnu nejvíce těžit.

7.Některé vitaminy snižují riziko rakoviny

 Již od dětství slýcháme o tom, že vitaminy jsou nezbytné, a lékaře tato ohraná písnička pravděpodobně hned tak neomrzí. Zvláště když se v poslední době opět několikrát ukázalo, že některé vitaminy mají schopnost nás chránit před rakovinou. Riziko vzniku zhoubného bujení účinně snižuje například vitamin D a E.

8.Změna životního stylu

"Nebezpečná trojice" se nemění: přestat kouřit, zdravě jíst a začít se hýbat. Kromě neotřesitelné pozice vitaminů se v poslední době nezměnilo ani další dogma v oblasti prevence rakoviny. Světová zdravotnická organizace na svých stránkách stále hlásá "přestaňte s kouřením, začněte cvičit a zdravěji jíst a snížíte riziko rakoviny tím nejlepším možným způsobem".

A nové vědecké studie tato slova stále jenom potvrzují. Tento způsob ochrany před rakovinou je sice těžký, ale účinný. 

9.Prevence zachraňuje životy

Přežít pomáhají účinnější způsoby detekce rakoviny. Ruku v  ruce s prevencí kráčí také stále pokročilejší metody, jak rakovinu všeho druhu včas odhalit. Mamografii nebo test na krvácení do stolice všichni známe, ale žhavé novinky možná čekají pány v oblasti detekce rakoviny prostaty. 

10.Naděje na účinnější léčbu

A nakonec skvělá zpráva: rakovině se dá zabránit i "psychologicky". Podle psychologů má totiž člověk největší hrůzu před věcmi, které nedokáže nijak ovlivnit, které prostě přijdou a znenadání ho úplně zničí. A právě tato bezmoc a nemožnost jakkoli ovlivnit nástup nebo průběh nemoci už v případě rakoviny téměř neplatí.

Podle vědců je možné účinnou prevencí zabránit vzniku více než 50 procent případů rakoviny a je pravděpodobné, že toto číslo se bude do budoucna zvyšovat. Spolu s tím, jak stále více poznáváme mechanismy, které ke vzniku rakoviny vedou, učíme se také o tom, jak jednotlivým druhům rakoviny můžeme zabránit. A přestože v budoucnu s největší pravděpodobností nebudeme žít zcela bez rakoviny, nebudeme se jí už tolik bát.

Autor: pet

Zdroj: http://ona.idnes.cz/deset-novinek-v-prevenci-rakoviny-drh-/zdravi.aspx?c=A121017_121655_zdravi_pet