Kulturistika, fitness - PAUL ANDERSON - silák a vzpěrač

PAUL ANDERSON - silák a vzpěrač

PAUL ANDERSON PAUL ANDERSON

Byl prvním vzpěračem, který překonal hranici 500kg ve vzpěračském trojboji.


Jméno vynikajícího amerického vzpěrače a siláka Paula Andersona je ve světě dostatečně známo. Byl prvním vzpěračem, který překonal hranici 500kg ve vzpěračském trojboji. Nás však Anderson zajímá více jako člověk s neobyčejnými silovými předpoklady, který už před čtvrt stoletím dokazoval, jak neomezené jsou možnosti lidského organismu.
Paul Anderson se narodil 17.října 1932 v americkém městě Toccoa. Ve 13 letech vážil 97,5 kg, ale to nijak nevadilo jeho sportovnímu nadšení pro americký fotbal. Dokázal totiž zaběhnout 100yardů za 11sekund. Jeho těžkoatletická kariéra začala v roce 1952, kdy dostal od bratra činku. Už při svém prvním tréninku dokázal hluboký dřep s činkou vážící 142,5kg. Od té doby trénoval každý den pouze dřepy. V létě roku 1952 už zvedl ze dřepu činku o hmotnosti 250kg. Také jeho tělesná hmotnost stoupla – až na 120kg. Začal trénovat i disciplíny klasického vzpěračského trojboje, ale jeho hlavním cvikem byly i nadále dřepy, které prováděl denně po 10 opakováních s činkou 200 – 250kg. Zde můžeme vytušit základy jeho pozdější fantastické výkonnosti – obrovská síla nohou mu pomohla stát se nejsilnějším vzpěračem světa. Navíc při svém způsobu tréninku dokázal zvýšit tělesnou hmotnost až na 170kg.
V září 1953 ,,vymazal´´ oficiální světový rekord Johna Davise v těžké váze, když v klasickém trojboji nazvedal 483,5kg. V té době zvýšil i svůj osobní výkon ve dřepu na 372,5kg.  V lednu 1954 byl nejsilnějším sportovcem na světě s výkonem 495kg v trojboji. Sumu trojboje zvýšil ještě mnohokrát, naposledy na jaře 1955 na 533kg.
Jaké byly Andersonovy tréninkové metody?
Paul trénoval sám v soukromí svého domu nebo na dvoře. Každý den vstával brzy ráno, aby mohl v 9hodin zahájit cvičení. Mezi jeho základní cviky patřilo přemístění činky těžké 140 – 180kg na prsa, soupažný tah jednoručních činek – 60kg v každé ruce, nadhozový výtah s 315kg a jiné. V úterý, ve čtvrtek a v sobotu cvičil 3 série dřepů po 2 opakováních s hmotností 355kg. Mezi sériemi odpočíval 10-15minut, mezi jednotlivými cviky celou hodinu.
Jeho tělesné rozměry při výšce 172cm a hmotnosti těla 164kg byly kolosální; obvod paže 65cm, pasu 135cm, stehna 90cm a lýtka 55cm.
Po odchodu k profesionálům v roce 1956 vystupoval Anderson po celé Americe. Na svých ,,show´´ zvedal osobní automobily, těžké železné nápravy, desítky lidí na desce. Příležitostně se Anderson věnoval i silovému trojboji. V tlaku na lavici měl nejlepší výkon 263,5kg, v mrtvém tahu překonal několikrát hranici 400kg. Absolutně nejlepší však byl ve své korunní disciplíně, dřepu s činkou na ramenou, kde prokazatelně zvedal váhy přes 500kg. Vytvořil také neoficiální světový rekord v nadzvednutí libovolné zátěže – silou nohou a zad zvedl z podstavců 2940kg.