Kulturistika, fitness

v přípravě

biceps

ZDRAVÁ VÝŽIVA

Základní nedostatky ve výživě: - nadměrná konzumace tuků a jednoduchých cukrů - nízká konzumace zeleniny, ovoce - nepoměr příjem/výdej - klasické stravovací zvyklosti české společnosti, kult jídla ... Celý článek

Elena Kavva

Správná volba doplňků výživy

Jako první prioritou pro Vás by mělo být zaměření na stavební kámen svalové hmoty a to jsou bílkoviny. Bez dostatečného příjmu bílkovin nelze budovat svalovou hmotu a to je první věc, kterou by měl každý ... Celý článek

Schvalování a uvádění doplňků stravy na trh

Schvalování a uvádění doplňků stravy na trh

Pro informaci zde zjednodušeně uvádíme postup, kterým prochází doplňky stravy než dojde k jejich schválení a uvedení na trh. Doplňková strava (suplementace) je velmi významným prvkem nejen v posilování, ale prakticky ve všech sportovních odvětvích. ... Celý článek

Metabolismus - přeměna látek a energie v živém organismu

Metabolismus - přeměna látek a energie v živém organismu

Fáze anabolická – vytváření složitějších látek z jednodušších se současnou spotřebou energie Fáze katabolická – opačný děj, spojený s uvolňováním energie klidový (bazální) : k zachování základních životních funkcí a tělesné teploty závisí na genetice, věku, pohlaví, hormonech, složení ... Celý článek