Kulturistika, fitness

shella bleck

Kondiční dieta pro muže 2011

Kondiční dieta pro muže

Gramáž výživy upravte podle váhy a potřeb konkrétního cvičence. Např. SNÍDANĚ – 100g celozrn. pečiva + tvrdý sýr (kotyč, syrečky) SVAČINA – jablko + 50g protein OBĚD – 150g tuňák + 100g brambor SVAČINA – sýr kotyč, ... Celý článek