Jak se Vám líbí nový vzhled stránek?
Posilovací věž, peck deck, rotopedy, předkopávání, zakopávání, leg press, hacken dřep, abduktor - adduktor, sada jednoruček, bench press lavice hlavou nahoru, hlavou dolu, multipress, tlak vsedě, trapézy ve stoje, stojan na dřepy, lavice sklopná břicho, ... Celý článek
Záda tvoří široká spleť svalů, a proto je jejich rozvoj složitější, než se na první pohled zdá. Nestačí rozvíjet jen nejširší zádový sval (musculus latissimus dorsi), který pokrývá celou dolní polovinu zad. Z hlediska komplexního ... Celý článek
Posilování zádového svalstva a odpovídající pohybová činnost je nejen prevencí proti bolesti zad, ale zároveň pozitivně působí na celé tělo. Míč nabízí možnost udržování vašich zad ve formě, bez námahy a pocení. Široké využití nalezl ... Celý článek
Předmětem sledování techniky dřepu je rovněž dráha činky, která koresponduje s pohybem osy kyčelního kloubu. Při poklesu a vztyku během dřepu sleduje kyčelní kloub oblouk, kdežto činky prochází po téměř přímé dráze nahoru i dolů. ... Celý článek
Strečink je účinnou prevencí zranění. Cvičením se mění tuk ve svaly. Ženy by neměly posilovat s činkami. Pokud vás druhý den po tréninku nebolí svaly, cvičili jste málo. Předkládáme vám největší mýty o cvičení. ... Celý článek
Přes týden sedíte u počítače a o víkendu na kole? Není to úplně ideální. Abyste zaměstnali všechny svaly a předešli problémům s páteří, měli byste přidat další sporty. ... Celý článek
Je zajímavé, že Mike nikdy ve skutečnosti nechtěl soutěžit v kulturistice - neměl rád cvičení. Cvičil jen s jediným cílem, aby byl větší a silnější. ... Celý článek
Úspěšný český kulturista Lukáš Osladil, výška 173 cm, soutěžní váha je 82,5 kg. ... Celý článek
Trénovali jste tvrdě, všechno se dařilo, a tak jste si ještě trochu přidali. Poté, o několik dní, jako byste cítili, že vaše tělo je mrtvé. Zátěž, kterou jste před týdnem snadno zvládli, vám náhle připadá ... Celý článek
Anabolismus si většina běžné veřejnosti dává špatně do souvislosti s anabolickými steroidy. Jeho význam je ovšem mnohem širší. V našem pojetí znamená hlavně budující. Jedná se o složité biochemické reakce, probíhající v ... Celý článek