Kulturistika, fitness

bazar předkopávání

Přetížení - princip sta opakování

Přetížení - princip sta opakování

Pomalá svalová vlákna jsou využívána při vytrvalostních aktivitách, proto se nejlépe trénují vysokým počtem opakování. Rychlá svalová vlákna se naopak aktivují při krátkodobých intenzivních výkonech, proto se lépe trénují s těžšími břemeny.... ... Celý článek