Kulturistika, fitness http://www.fit-centrum.cz/ &copy;2007 Spoonlabs d.o.o. Vivvo CMS 4.1 2012-05-17T22:34:44+02:00 Výživa a vaječný bílek http://www.fit-centrum.cz/odborne-clanky/3330-vyziva-a-vajecny-bilek.html 2009-12-03T07:32:00+01:00 2009-12-03T07:32:00+01:00 redaktor Vajíčka, jak bílek, tak i žloutek, tvoří jednu z nejstarších součástí výživy sportovců. I přes to však v odborné literatuře najdeme jen velmi málo informací o jejich vlastnostech. groby http://www.fit-centrum.cz/odborne-clanky/3330-vyziva-a-vajecny-bilek.html 2009-12-03T07:46:47+01:00 2009-12-03T07:46:47+01:00 groby dobrý den, chtěl bych se jen zeptat ohledně tohoto článku. Je tedy špatné jíst &quot;čistá a celá&quot; vajíčka? jak žloutky,tak bílky? nebo je opravdu mnohem lepší jíst &quot;jen&quot; bílky?<br /> <br /> Díky za odpověď a děkuji za tyto typy článků. redaktor http://www.fit-centrum.cz/odborne-clanky/3330-vyziva-a-vajecny-bilek.html 2009-12-03T14:38:37+01:00 2009-12-03T14:38:37+01:00 redaktor Dobrý den, přestože je žloutek vitaminová bomba, obsahuje složku tuku cholesterol. Pokud dodržujete zdravou výživu nadprůměrně tj. omezujete maximálně nasycené tuky potom se nemusíte bát i pěti zloutků denně. Jinak platí kulturistické na pět bílků jeden žloutek a jestliže je váš bílkovinový přijem postavený především na bílcích pak stačí dva, tři žloutky denně, přičemž bílků může být dvacet a více. Pro stavbu svalů je lepší používat denně dva tři druhy bílkovin, tedy např. maso, syrovátkový protein, kasein, vaječný bílek. David http://www.fit-centrum.cz/odborne-clanky/3330-vyziva-a-vajecny-bilek.html 2010-04-04T12:46:16+02:00 2010-04-04T12:46:16+02:00 David Ahoj mam dotaz kdyz udelam omeletu...vejce natvrdo ci neco jineho budou tam nejake bilkoviny(proteiny)?pokud vim tak zahratim se bilkovina ve vejci nici a zadna tam nezbyde Roman http://www.fit-centrum.cz/odborne-clanky/3330-vyziva-a-vajecny-bilek.html 2010-07-26T12:04:28+02:00 2010-07-26T12:04:28+02:00 Roman David: Máš mylné informace,vejce by se měly jíst jen tepelně upravené,at zabráníš možnosti nakažení se salmonelózou.Obsah bílkoviny zůstává stejný.A co se týče žloutků:Ty sice obsahují cholesterol,ale nejen LDL ale i HDL (ten dobrý),který je naopak nezbytný pro správnou funkci našeho organismu.A studie prokázaly,že konzumace 5-6 vajec denně zvýší hladinu cholesterolu jen o 1-2%,která se navíc po přestání konzumace vajec,sama zase sníží. dezi http://www.fit-centrum.cz/odborne-clanky/3330-vyziva-a-vajecny-bilek.html 2010-08-25T00:00:34+02:00 2010-08-25T00:00:34+02:00 dezi dobry den není teda lepši snízt vajíčka na tvrdo?snažím se zhubnout a zaroven vyrýsovat tak si říkám že omeleta nebo smažena vejce na másle nebo oleji to mi spíš na váze přidá ne?