Kulturistika, fitness - Minerály

Minerály

Petr Záděra a Jarda Cink

Minerály a stopové prvky

Kromě proteinů a vitaminů konzumuje většina kulturistů také minerály a stopové prvky ve snaze maximalizovat výkonnost. Ovšem stejně jako v případě vitaminů i zde mohou být některé informace silně zavádějící. Výrobci suplementů se nám snaží ... Celý článek

ZINEK

ZINEK

Zinek je nepostradatelným stopovým prvkem, který se nachází téměř v každé buňce. Stimuluje aktivitu přibližně stovky enzymů, např. tzv. antioxidačního enzymu chránícího buňky před škodlivým působením volných radikálů, je potřebný pro syntézu nukleových kyselin. Zinek ... Celý článek

Minerály a stopové prvky 3.díl

VYUŽITÍ V ZÁVODNÍ KULTURISTICE Pro sportovce je zřejmě nejdůležitější doba, kdy věnují zvýšenou pozornost příjmu minerálů, několik týdnů před soutěží. Krátce před závody by měl každý kulturista sledovat příjem sodíku a draslíku. Mnoho závodníků se domnívá, ... Celý článek

Minerály a stopové prvky 2.díl

NEDOSTATEK A ZDROJE Vzhledem k tomu, že je většina minerálů v dostatečném množství obsažena ve stravě, je neobvyklé, abychom se v rozvinutých zemích setkávali s vážným ne- dostatkem některé minerální látky. Ačkoliv samozřejmě u určitých skupin ... Celý článek

Dianna Dahlgren

Minerály a stopové prvky 1.díl

Kromě proteinů a vitaminů konzumuje většina kulturistů také minerály a stopové prvky ve snaze maximalizovat výkonnost. Ovšem stejně jako v případě vitaminů i zde mohou být některé informace silně zavádějící. Výrobci suplementů se nám snaží ... Celý článek

MĚĎ

Měď (cuprum) se jako složka enzymů podílí na mnoha metabolických pochodech v organismu, na buněčném dýchání. Je důležitá pro správnou funkci kolagenu a elastinu (bílkoviny v kostech a šlachách), pro vznik melaninu (látka nezbytná pro ... Celý článek

ŽELEZO

Železo je jako součást bílkovin zapojených do přenosu kyslíku nezbytným prvkem našeho organismu. Téměř 2/3 železa jsou v těle vázány v hemoglobinu, krevním barvivu obsaženém v červených krvinkách, které přenáší kyslík do tělesných tkání. Menší ... Celý článek

ZINEK

Zinek je nepostradatelným stopovým prvkem, který se nachází téměř v každé buňce. Stimuluje aktivitu přibližně stovky enzymů, např. tzv. antioxidačního enzymu chránícího buňky před škodlivým působením volných radikálů, je potřebný pro syntézu nukleových kyselin. Zinek ... Celý článek

VÁPNÍK

Vápník (kalcium) je stavebním kamenem kostí a zubů, zajišťuje správný rytmus srdce, fungování cév (stahování a roztahování), svalů atd. Má význam v prevenci osteoporózy (u žen po přechodu a po odebrání vaječníků, u starších mužů). ... Celý článek