Kulturistika, fitness - redaktor admin

redaktor admin

PF 2011

Všem našim čtenářům přejeme hodně zdraví a úspěchů do nového roku 2011. ... Celý článek

Richard Jackson

Břišní svaly

Jak tedy zaútočit na naše "povolené" břicho? Ze zdravotního hlediska bychom měli procvičovat břišní svaly v tomto pořadí: spodní část přímého břišního svalu (u žen nejvíce preferovaná oblast)........... ... Celý článek

Michal Hlinka

Michal Hlinka

Představujeme Michala Hlinku, úspěšného kulturistu ze Slovenka. Mezi jeho úspěchy patří například 2. místo na MS juniorů a tento rok Mistrovství světa mužů 2. místo ... Celý článek

Stehna, lýtka

Anabolizéry - nejlepší stimulanty!

DHEA - PREKURZOR TESTOSTERONU NADLEDVIN, Anabolic booster - Speciální kombinace velice účinných testosteronových boosterů, Yohimbin je složkou v řadě prostředků na podporu vytváření svalové hmoty, popř. součástí některých spalovačů a v prostředcích na podporu potence. ... Celý článek

Bicepsový zdvih nadhmatem

Bicepsový zdvih nadhmatem

Hlavními zúčastněnými svaly jsou hluboký sval pažní (m.brachialis) a sval vřetenní (m.brachioradialis). Mimo to zde pracuje samozřejmě i biceps (m.biceps brachii), ale ne tak efektivně jako u bicepsového zdvihu podhmatem, neboť biceps je především silným ... Celý článek

triceps trojhlavý sval

Bench press úzkým úchopem

Hlavním zúčastněným svalem je zde trojhlavý sval pažní (m. triceps brachii), nezanedbatelný díl si zde ale berou i svaly prsní (mm. pectorales), přední hlava svalu ramenního (m. deltoideus pars anterior), svaly pilovité (mm. serrati anteriores) ... Celý článek

Sergio Oliva

Aminokyseliny pro svaly

Z jednotlivých aminokyselin se tvoří nesmírné množství zcela rozdílných typů bílkovin. Aminokyselin je kolem dvaceti a výsledných bílkovin jsou tisíce. Bílkovinami jsou například enzymy, stavební bílkoviny, protilátky, hormony, ale i dokonce různé toxiny (jedy) a ... Celý článek

Veronika Krycnarová

Modelka Veronika Krycnarová

Představujeme Vám Veroniku Krycnarovou, která se již několik let věnuje modelingu.Přísná dieta, tvrdý trénink v posilovně a další aerobní sporty společně s vrozenou krásou Veronice zajistily pracovní kontrakt v zahraničí.Nepochybně o půvabné Veronice a jejím ... Celý článek

Kizzy Vaines

Fitness Bodybuilding 2009/2010

Adela Garcia 2010 Fitness Olympia, 2010 Fitness International, Bethany Wagner 2010 Europa Supershow, Camila Rodriguez 2010 Europa Show of Champions, Tanji Johnson 2010 New York Pro, Julie Palmer 2010 Phoenix Pro, Kizzy Vaines 2009 Fort ... Celý článek

BMI (Body Mass Index)

BMI (Body Mass Index)

BMI (Body Mass Index), uznáván Světovou zdravotnickou organizací, odhaluje pravdu o vaší váze. Vyplňte společně s námi údaje v dotazníku a hned budete vědět, jak na tom jste. Pozor! Nadváha představuje nejen estetické problémy, ale ... Celý článek

Bílkoviny: Pomůžou vám zhubnout!

Bílkoviny: Pomůžou vám zhubnout!

Také si kladete otázku, jak o Vánocích méně přibrat? Máme pro vás řešení. Stačí přidat do vašeho stravovacího plánu správné množství bílkovin. Kolik je ideální denní dávka a odkud je brát? Na to jsme se ... Celý článek

Dejte tělu (v)hodné tuky

Dejte tělu (v)hodné tuky

Moderní životní styl nám velí omezit tuky. Zcela bez tuků ale žít nelze. Už jenom proto, že tělo bez nich neumí zpracovat a využít některé vitaminy. A potom jsou tady další tuky, které mají pozitivní ... Celý článek

9 tipů, jak skoncovat s kouřením

9 tipů, jak skoncovat s kouřením

Limitně se blíž magické datum, odkdy zase budeme začínat žít zdravě - nepít a především nekouřit. Pro případ, že byste to myseli opravdu vážně, vám přinášime 9 rad, jak skoncovat s cigaretami jednou provždy! ... Celý článek

Profi box

GALAVEČER PROFESIONÁLNÍHO BOXU a K1 v LUCERNĚ

Pozvánka na jednu z největších boxerských událostí roku 2010: GALAVEČER PROFESIONÁLNÍHO BOXU a K1 v LUCERNĚ, 30.12. 2010 od 19hodin, Láďa Kutil, Roman Kracík, Petr Horáček, Pavol Polakovič, pořádá agentura HERA a HEROS GATE Tisková konference ... Celý článek

ANABOLIC BOOSTER

ANABOLIC BOOSTER

* podporuje svalový růst, rozvoj síly, vytrvalosti * zlepšuje fyzickou a psychickou výkonnost * zvyšuje přirozenou hladinu testosteronu * napomáhá odbourávání tukůSpeciální kombinace velice účinných testosteronových boosterů (posilovačů) Tribulus Terrestris, ZMA, ALC a L-Arginin ... Celý článek

Fitness

Jídelníček - sladkovodní ryby

„Zjistili jsme, že průměrná hodnota cholesterolu v plazmě u osob v Jižních Čechách je poměrně vysoko nad konvenčními normály, přičemž alarmující je zejména zjištění, že lze prokázat meziroční vzestup cholesterolu u mužů i žen“ . ... Celý článek

biceps bodybuilding

Trénink paží Peta Millera

Bicepsy jako balóny Prvních 6-7 opakování se snažím dělat v nepřetržitém napětí. Poslední 3-4 opakování vykonávám s krátkou přestávkou v horní i spodní části dráhy. Důvodem této pauzy je možnost vykonat zbývající počet opakování.“ ... Celý článek

Je tady zima. Půjde nám o život.

Je tady zima. Půjde nám o život.

Nesvědčí vám změny počasí? Berte je v úvahu při plánování svého programu. Uvidíte, jak se vám uleví! Myšlenka, že změny počasí, různá intenzita slunečního svitu nebo změny v magnetickém poli Země ovlivňují lidské zdraví, je hodně ... Celý článek

Návod na vylepšení imunity

Návod na vylepšení imunity

Stručný návod, jak se vyhnout chřipkové epidemii: dostatek spánku, vitamínů, pohybu, dobře fungující zažívání a málo stresu. Zní to snadno, že? Hůř se to ale udělá. Při dodržování tohoto návodu byste se měli nemocem snadněji ubránit. ... Celý článek

Joel Stubbs

Příprava na závody: periodizace

Tělo totiž začne reagovat na přijímanou zátěž, ale později se na ni adaptuje. Proto tréninkový pokrok vychází z dlouhodobého plánování. Většina kulturistů si myslí, že vrcholnou formu lze udržet pouze 3 měsíce v roce, a ... Celý článek

Bodybuilding Federace NAC,  Hamburk

Petr Vaniš k vítěztví a bronzu ve Federaci NAC

Jeden z nejlepších českých kulturistů, Petr Vaniš, slavil další triumf, tentokrát v Německu..(report z Německa).Po příjezdu do Hamburgu místa konání závodů docela potěší, když se objevíte ve dveřích prezentační místnosti a funkcionáři federace na mě: ... Celý článek