Kulturistika, fitness - Anatomie

Anatomie

SVALY

SVALY

Sval (musculus), často také svalovina, je orgán, jehož funkcí je umožnění aktivního pohybu živočicha nebo jeho části. Sval je tvořen především svalovou tkání. Všechny svaly tvoří svalovou soustavu. Ne všichni živočichové ale mají svaly. Svaly mají ... Celý článek

Timea Majorová

Hýždě - posilování

Cvičení zadečku Tento pohyb, budující velký sval hýžďový, může být prováděn dvěma způsoby. Uděláte – li kratší krok dopředu, zapojíte především čtyřhlavý sval stehenní. Delším výkrokem zatížíte hamstringy a velký sval hýžďový, přičemž protáhnete přímý sval ... Celý článek

 Hidetada Yamagishi - 9. místo na MR. Olympia 2009

Posilování: ZÁDA

Jak správně procvičovat záda, tipy a cviky. V článku se například dozvíte jak provádět shyby, přítahy kladky, mrtvý tah jeho varianty a další zajímavé postřehy k cvičení zad. ... Celý článek

Kai Greene

Posilování: Ramena 2. část

        1.      Předpažování na spodní kladce ve stoji   Stůjte v mírném stoji rozkročném. Jednou rukou uchopte nadhmatem držadlo, paže jsou rovnoběžné s trupem:   - předpažte do úrovně očí.   - při pohybu vzhůru výdech, při návratu do výchozí pozice nádech.   Tento cvik namáhá ... Celý článek